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志愿在“疫”线丨最宝贵的时光都给你!云陪伴和公益热线为疫情防控开出“心理处方”

原标题:志愿在“疫”线丨最宝贵的疫时光都给你!云陪伴和公益热线为疫情防控开出“心理处方”

疫情突发,志愿最宝不仅威胁着公众的线丨元懿纪身体健康,也会影响到人们的贵的公益心理健康。随着新冠肺炎疫情的时光持续,人们对疫情防控工作也越来越重视,云陪紧张、伴和焦虑、热线恐慌等负面情绪也会悄然滋生。为疫如何调整心态,情防做好情绪管理?1月18日,控开记者联系到心理咨询志愿者,出心听听他们怎么说。理处

大学生志愿者云陪伴:最宝贵的疫时光都给你

“2020年以来,辉县市义工志愿者服务中心开展了云陪伴计划,志愿最宝招募在校大学生作为云陪伴志愿者。元懿纪我毫不犹豫地参与了这个项目。”任晨静是大连财经学院旅游管理专业的大一学生,在暑假回乡期间参与了云陪伴志愿服务。

“我陪伴的孩子小芯今年上初中,他的爸爸常年在外打工,家里只有爷爷奶奶。”任晨静说,平日里,缺少父母陪伴的小芯总是沉默寡言,不爱与人沟通。当了小芯的陪伴师后,她们经常通过网络聊天,小芯逐渐敞开心扉,有什么疑问都会向小任姐姐倾诉。

最近疫情防控期间,任晨静在与小芯的沟通中感受到她的紧张情绪。任晨静及时对小芯进行心理疏导,她非常坚定地告诉小芯,疫情很快就会过。

“你看看医护工作者和志愿者都全力以赴守护着大家的安全,姐姐每天都跟他们在一线工作,组织做核酸检测、量体温、检查行程码,每个环节都有这么多人在坚守着,努力着,很快疫情就会结束的。”任晨静还启发小芯,“你也可以为疫情防控做贡献啊!你的贡献就是没事别往外跑,在家当个小小监督员,号召亲戚朋友们不聚集、不扎堆,自觉遵守疫情防控的要求。”

任晨静在做志愿服务。

经过几次疏导,小芯焦虑、紧张的情绪明显好转,她告诉小任姐姐,每当看到志愿“红马甲”,心里就感到踏实。任晨静说:“疫情防控期间,外界的影响可能会加剧他们的心理负担,我们志愿服务队有心理疏导项目,欢迎更多的志愿者积极参与!”

云陪伴师这个身份已经陪伴任晨静走过六个月的时光,因为喜欢看心理学小说,任晨静在小说中认识了云陪伴这个职业,为了胜任这份工作,业余时间,她会自学一些心理辅导课程,记录好每一个案例,丰富自己的专业知识,成为一名合格的云陪伴师。任晨静告诉记者,云陪伴的对象大多是社会上需要帮助的孩子,他们的家庭条件不乐观,父母不在身边,生活的环境造成他们缺乏安全感、心灵比较脆弱,志愿者的出现就像是黑暗中的一道微光。“在心理疏导过程中,我会给孩子们树立正确的人生观和价值观,以实际行动温暖他人的同时,也能照亮自己,在成长的过程中,每每遇到困难,也能充满力量。”

心理咨询机构推出热线:如果需要我们 24小时在线陪伴你

为更加及时、方便地为民众提供心理健康教育、情绪疏导和心理支持,使其从面对疫情的紧张情绪中走出来,1月10日,南阳德瑞心理咨询有限公司、宛城区社会心理协会、邓州市社会心理协会、镇平县社会心理协会等多个志愿服务队联合推出《心灵护航 疫路相伴》9958公益心理热线。

“面对突发的疫情,有些朋友会产生焦虑、恐惧、抑郁等情绪反应。我们开通了新冠肺炎疫情防控免费心理援助热线,任何时候心理咨询师都和您在一起,为您的心理健康保驾护航。”南阳市邓州市社会心理协会志愿服务队的负责人王从凯说。

《心灵护航 疫路相伴》9958公益心理热线坚持公益、专业、保密、规范、便捷的服务原则,对有一般心理问题,处在心理危机状态,以及寻求心理健康相关知识的个体进行一对一服务。王从凯告诉记者,“热线刚刚开始运行,目前我们都在做宣传工作,希望让更多人知道这个热线,在真正需要帮助的时候可以宣泄,可以被疏导。”

疫情防控期间,作为普通人如何调整心理状态? 邓州市社会心理协会志愿服务队给出了解决办法:

1.从行动上积极应对。保证规律的生活,适当运动和娱乐,这是维持自己身心稳定的基本条件。从官方渠道学习正规知识,认真对待疾病,对自己的身体负责。戴口罩、勤洗手、少聚集,可有效减少病毒的传播。

2.做好心理上的自我调整。相信政府公布信息的权威性,不要轻易相信未经核实的信息,更不要以讹传讹,也需要给自己设置一个关注的频率——关注但不是时时关注。学会识别自己生理和情绪上的不适,这些表现可能为失眠、食欲差、心慌、头昏头痛;也可能易怒,注意力不能集中。不良反应较轻时可自我调整,当反应严重时可寻求专业的心理援助。

3.希望大家在调整好自己的情况下,出一份力,参与志愿活动,共渡难关!

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